平时清洗头发应注意的事项 ：
      1.慎选洗发精：针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精。
      2.经常洗头发：头发长期暴露在空气中，空中的细菌和头皮皮脂腺分泌液混合 头皮 屑和  污垢，所以要经常梳洗清洁，才有保持健康、光泽与弹性。 
      3.不宜染烫头发：因不当的染、烫发液有时,若用量过多，会伤及发质;同时有患  膀   胱癌的危险. 
      4.用自然风干：洗头后尽量用干毛巾擦干头发，少用吹风机；若必须使用时，吹风机热口不宜太接近头发。
      5.平时避免紧张、熬夜及便秘：常保持愉快心情，可以避免脱发，因为压力  太大亦会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致易脱发。

头发与食物
 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就 
会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发发干、无光泽及容易折断，缺
维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：
(1).多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
(2).多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 硒Se.锰Mn等等。
(3).多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、
花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。